黑木耳鲈鱼味增汤.的做法

发布时间:2019-03-10 10:49:01

黑木耳鲈鱼味增汤.的做法

简介 鲈是很多人特爱吃的淡水鱼种,富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素,而黑木耳则是平民化的家常食材,含有钙、铁、植物胶原与膳食纤维等营养元素,故用黑木耳养生露为汤底来煮鲈鱼,只要简单的用味增来提味,花不到十分钟时间,一道滋补养生的鱼汤料理即可上桌! 材谀径200ml 鲈鱼排1/2块 洋葱1/3颗 葱花少许 水400ml 味增2大匙做法黑木耳鲈鱼味增汤.的做法1

准备黑木耳养生露、味增、豆腐、洋葱、葱花与鲈鱼排等食材。

黑木耳鲈鱼味增汤.的做法2

先将鲈鱼排分切成适当大小的鲈鱼块。

黑木耳鲈鱼味增汤.的做法3

将味增先用温开水搅拌,使其融化开后备用。

黑木耳鲈鱼味增汤.的做法4

味噌、洋葱、葱花、黑木耳养生露与生水等食材,先放入锅中煮沸。

黑木耳鲈鱼味增汤.的做法5

待锅中的汤汁逐渐沸腾后,再依序放入已切成块状般的鲈鱼。

黑木耳鲈鱼味增汤.的做法6

等鲈鱼肉色变白后,再放入切成丁状的豆腐,煮一会即可熄火。 黑木耳鲈鱼味增汤一定要趁热享用,才能感受到满嘴的幸福味!

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