照烧鲑鱼的做法

发布时间:2019-03-10 18:33:10

照烧鲑鱼的做法

简介 鲑含有极丰富的Omega-3多元不饱和脂肪酸,含量居所有鱼类之冠,可帮助儿童脑部发展,提升注意力及记忆力,还可帮助视力发展、减低罹患气喘的机率、防止心血管疾病等,是很好的食物,可多食用。 用先烤后煎的方式处理,且没另外加油;咸甜的照烧鲑鱼 白饭 生菜or烫青菜,ごじそおさまてしだ^^ 材料

挪威鲑鱼 1尾,高粱酒 适量,白芝麻 少许,酱油 2~3大匙,味淋 1大匙,细砂糖 1~2大匙

照烧鲑鱼的做法

1、鲑鱼用过滤水冲洗一下后用厨纸拭去水份

2、喷点高粱于鲑鱼两面后置于烘焙纸上,放入180度烤箱烤约10分钟,让鱼肉呈现7~8分熟的状态

3、将鲑鱼移到平底锅,倒入照烧酱闷煎至上色(要定时翻面,因照烧酱里的砂糖容易烧焦);最后洒上些许白芝麻即可

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