苹果1颗，黑糖20g，肉桂粉少许（不喜欢就别加），兰姆酒少许，吐司2~3片，鸡蛋1颗，砂糖10g，牛奶80g
简单无负担用烤的法式吐司的做法1、准备蛋汁，加入砂糖搅拌后，加入牛奶，静置。
2、苹果切小块，加入黑糖、肉桂粉、兰姆酒，拌匀。
3、把土司切碎放入蛋汁。
4、准备铝铂纸，表面涂上奶油，分别放上苹果、吐司。杏仁片也可以放入一起烤。
5、放入200度烤箱15~20分钟。
6、最后装饰，就可以吃好吃的改良法式面包啰！
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