靛花肉片卷的做法

发布时间:2019-03-10 05:30:26

靛花肉片卷的做法

材料

青花椰苗120 公克,紫高丽苗120 公克,鸡胸肉400 公克,中筋面粉1 茶匙,蒜末、酒、酱油 各适量,盐、黑胡椒粉 各适量

靛花肉片卷的做法

1、青花椰苗、紫高丽苗洗净沥干。

2、鸡胸肉去皮,横切薄片共4 片,拌入调味料,腌泡5 分钟。

3、作法2 鸡胸肉均匀洒上面粉,2 片卷入青花椰苗,2 片卷入紫高丽苗,将两面煎熟即可。

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