[减肥食谱] 简单鲜甜！香煎鲷鱼的做法

发布时间：2019-03-10 18:25:44

[减肥食谱] 简单鲜甜！香煎鲷鱼的做法

简介步骤简单的香煎鲷鱼，提供超低油脂与鲜甜的鱼肉。鲷鱼我认为是仅次鸡胸肉超适合蛋白质补充的减肥食物。建议可作为中、晚餐主要配餐。早餐也可以一片份量，搭配个无糖豆浆。材料鲷鱼背肉1片柠檬小片黑胡椒少许做法 [减肥食谱] 简单鲜甜！香煎鲷鱼的做法

加入少许的油，热锅后转至小火。盖锅闷煎3分钟。翻面前可先撒�虾贰�

翻面后再撒上胡椒，再闷煎2-3分钟。

起锅再挤上少许柠檬汁，就完成了！是不是超级简单！！

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