冷冻菠菜 275公克,蛋 6颗,食盐 1/4茶匙,新鲜研磨黑胡椒 1/4茶匙,椰子油 1/2茶匙,大洋葱切碎 1/2颗
菠菜蛋布丁的做法1、烤箱预热摄氏180度。
2、将菠菜以微波炉退冰后沥乾，或是将整包菠菜放在温水中直到退冰为止。
3、将所有蛋打进大碗并拌打均匀，加少许盐和胡椒，把大碗放在一边。
4、在平底锅倒入椰子油，将洋葱炒约3～5分钟，直到洋葱呈透明状为止。接着将平底锅自炉子上移开，把菠菜跟洋葱都放在蛋中，搅拌均匀。
5、将拌匀后的食材分配到12个做马芬的不沾杯、或是已经上过油的小杯中，再烤15～20分钟，或直到蛋全熟为止。
