鲭鱼全麦蛋饼卷的做法-面食甜点-家常菜谱大全

鲭鱼全麦蛋饼卷的做法

发布时间：2019-03-09 15:54:37

鲭鱼全麦蛋饼卷的做法

简介起床后到出门前就像是百米冲刺，一刻都松懈不得吗？今天就来分享一道快速10分钟上菜的早餐。利用昨日晚上吃剩的烤鲭鱼，变化一下，不只省时省钱还带给家人健康的鲭鱼全麦蛋饼卷。煎颗蛋，铺上蛋饼皮，洒上鲭鱼碎肉和满满的蔬果，扭一扭卷一卷，就可以带着走。轻松无负担又有饱足感，很适合做为一天的活力开始哟～材料鲭鱼1条鸡蛋2颗苹果几片小黄瓜适量玉米粒适量苜蓿芽适量全麦蛋饼皮适量做法鲭鱼全麦蛋饼卷的做法

油锅要热，倒入蛋液。趁蛋还没熟时，就要铺上蛋饼皮欧～（用锅铲稍稍压平合在一起）

煎一下，翻面，铺上鲭鱼碎肉（煎过或烤过，用叉子取碎肉。也可以利用前一晚剩下的干煎鱼，取鱼肉来做）／玉米／小黄瓜丝／苜蓿芽／苹果丝。（看你喜欢什么料都可以放啦~ ）

蛋8分熟时，用锅铲将蛋饼卷成春卷状。

饼皮略焦黄时就可以起锅。

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鲭鱼全麦蛋饼卷的做法

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