义式蕃茄鲜蔬冷面的做法

发布时间:2019-03-10 20:08:58

义式蕃茄鲜蔬冷面的做法

简介 炎热的夏天煮一顿饭总是大粒汗小粒汗不停滑落,煮完一餐人已经脱水瘦3公斤,且完全没胃口进食,为了怕自己瘦得不成人形(很敢讲哈),必须得想想办法换个方式准备食物,这道冷面真是我夏天的喝冰友ㄚ~ 材料牛蕃茄3颗 玉米笋10支 紫洋葱1/4颗 红椒1颗 黄椒1颗 九层塔1包 螺旋义大利面4人份 橄榄油1/2米杯 红石榴醋or水果醋5汤匙 盐3小匙 黑胡椒2汤匙做法义式蕃茄鲜蔬冷面的做法1

食材洗净后,使用煮过的开水润洗,并以厨房纸巾擦干。※有生水在里面容易长细菌吃坏肚子※九层塔于食用前再洗切

义式蕃茄鲜蔬冷面的做法2

玉米笋斜切半烫熟,其余食材切小丁。

义式蕃茄鲜蔬冷面的做法3

将调味料拌入搅匀,封上保鲜膜,冰入冰箱1天。

义式蕃茄鲜蔬冷面的做法4

隔天从冰箱取出,此时食材出水可能影响咸淡,依个人口味选择是否需再加盐。

义式蕃茄鲜蔬冷面的做法5

九层塔只取叶子部分,洗净切末,拌入。

义式蕃茄鲜蔬冷面的做法6

滚水中加入适量盐与橄榄油,螺旋义大利面依各厂牌烹调时间烹煮。

义式蕃茄鲜蔬冷面的做法7

最后将义大利面与醃渍鲜蔬拌匀即可食用。

义式蕃茄鲜蔬冷面的做法8

依喜好摆盘。

义式蕃茄鲜蔬冷面的做法9

完成。

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