1菠菜洗净放入碗中
2微波三十秒取出此时体积缩小 稍微出水
3放入蛋、牛奶、起士条与少许黑胡椒跟盐
4搅拌均匀放入微波一分钟
5此时中间部分还水水的稍微拌一下不要捣碎
6搅拌完毕再放入微波 40秒至一分钟看喜欢吃熟的蛋或是嫩的蛋来决定
7完成这是翻面的样子
8成品
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