嫩蛋波菜全麦馒头开放三明治的做法

发布时间：2019-03-10 09:54:29

嫩蛋波菜全麦馒头开放三明治的做法

简介欧洲足球队员饮食计画中多加蔬果、肉类…等食物，能量释放的比较持久。那就来一份全麦馒头开放三明治吧，马上有向世足选手饮食观的学习。欢迎到恋恋家找寻其他好滋味 https://www.facebook.com/lovelovinghome 材料全麦博士「三麻馒头」2个波菜叶3~4株洋葱丝适量火腿片3片(切丝) 蛋2颗鲜奶2大匙味霖1小匙盐少许奶油1小匙黑胡椒适量做法嫩蛋波菜全麦馒头开放三明治的做法

全麦馒头放入电锅蒸热后，切片放入烤箱烤5分钟。

嫩蛋：将蛋、味霖:、盐、黑胡椒打散拌匀，锅倒少许油小火加热将蛋液炒成嫩蛋倒出盛盘。

锅倒少许油放入洋葱丝炒香炒软放入火腿片丝炒香取出。原锅放入菠菜叶炒软，加入奶油与少许盐拌匀取出。

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