高钙布丁饭（无调味）的做法

发布时间：2022-09-13 02:40:33

高钙布丁饭（无调味）的做法

简介将饭跟蔬菜与大人小孩都喜欢的布丁做结合.每一口都吃的到蛋奶香.使用了含钙量高的地瓜叶.洋葱和吻仔鱼.再加上鲜奶.摄取天然的钙质最健康.也别忘了适量晒晒太阳.有了维生素D.才能促进钙合成进而吸收喔^^ 材料

白饭一碗,洋葱适量,鸡蛋一颗,地瓜叶少许,鲜奶 130ml,起司片半片,生吻仔鱼少许

高钙布丁饭（无调味）的做法

1、吻仔鱼.地瓜叶.洋葱洗净.接着将地瓜叶和洋葱切细

2、一咪油热锅.将洋葱和吻仔鱼先下锅炒香香.再来把白饭和地瓜叶也下锅一起拌炒

3、食材熟后将起司撕小片入锅.拌炒至融化搅拌均匀.起锅备用

4、鲜奶和鸡蛋均匀搅拌后过筛一次.将以上炒熟的食材倒入（全部食材都要浸泡在蛋液中喔）

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