简介 BF从印度出差回来，给我买了一包印度产的鹰嘴豆和一包专门烹调鹰嘴豆的香料chanamasala。我照着上面的食谱就开做了。虽然我没有去过印度，也没有试过地道的烹饪。但做出来的鹰嘴豆，自己觉得出奇的好吃！长相奇怪的鹰嘴豆，加上chanamasala来烹调，居然有种特别的香味，连在印度待了一段时间的BF也说味道挺“正”的。chana是印度语，就是鹰嘴豆的意思，masala是混合香料的意思，所以这个chanamasala就是指专门拿来烹调鹰嘴豆的香料啦！主要成分有：芫茜籽、盐、芒果、石榴籽、红辣椒、孜然、黑胡椒、黑盐、葫芦巴叶、丁香、薄荷、肉豆寇、桂皮、小豆寇、香菜、豆寇、Kachri（印度名词翻译不出）。。。。。 材料

鹰嘴豆200g，葱头10g，西红柿120g，玛莎拉咖喱粉20g，盐1茶匙，小苏打1/茶匙，水800ml

印度玛莎拉鹰嘴豆的做法

将200克鹰嘴豆用水浸泡一夜，沥干水。

炒锅内倒入50克油加热，将10克葱头放入翻炒至微黄（正宗做法是放120克切碎的红干葱，也可以用洋葱代替）。再倒入切碎的西红柿（120克）继续翻炒。

加入20克玛莎拉咖喱粉，1茶匙盐和浸泡好的鹰嘴豆，翻炒5分钟，然后加800毫升水，1/2茶匙小苏打，煮开后盖上盖子用小火慢煮40分钟。（如果用高压锅，就加水400毫升，小苏打1/2茶匙，煮20分钟即可）。

小诀窍

印度是生产鹰嘴豆的大国，我国新疆那边也有生产，但产量较少。鹰嘴豆不仅是一种十分珍贵的稀有种质资源．而且属于高营养豆类植物，富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、纤维素及钙、镁、铁等成分。

它的药用功能主要表现在润肺、消炎、强骨、养颜、消毒、健胃诸方面，特别对糖尿病、心血管病、肾虚、补血、补钙、等方面效果明显，对于儿童智力发育、骨骼生长及中老年强骨健身具有很大作用，因其所含钙、镁、铁、锌的微量元素很高，对降低血脂、胆固醇、加强中老年人中枢神经系统的抑制和心脑血管的保护有很大作用。