迷迭香鸡胸肉&马铃薯泥的做法

发布时间：2019-03-10 19:37:45

迷迭香鸡胸肉&马铃薯泥的做法

简介炎炎夏日快来拉~今天的减肥便当大概350卡，减肥营养要均衡才瘦得下来，搭配蔬菜1/2，肉2/3，淀粉1/3的概念，马铃薯是非精致淀粉，比起一般的白米饭对减肥来说更有帮助，希望大家平常都能为自己准备健康的便当，成功的瘦下来吧！材料

马铃薯一颗,小黄瓜一条,洋葱半颗,鸡胸肉 100克,鲑鱼一块,青江菜一大把,盐适量,胡椒适量,迷迭香料适量

迷迭香鸡胸肉&马铃薯泥的做法

1、将马铃薯削皮切块蒸熟

2、鸡胸肉先用叉子戳一戳，撒上一些盐、胡椒、迷迭香料，用铝箔纸包起来烤15分钟，烤好马铃薯也差不多好了

3、小黄瓜跟洋葱切成丁稍微过一下水，把蒸熟的马铃薯，加入一些黑胡椒和盐巴，搅拌均匀即可

4、烫一下青江菜，鲑鱼煎一下洒点盐巴就完成拉～～

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