让身体和眼睛一起欢呼的--五彩色拉的做法

发布时间：2021-08-30 04:00:13

简介色拉的好处就是搭配广泛,一次搞定多项营养,而且口味多变,可以适合不同人群.我今天这个是以素为主,而且加了南�虾妥鲜碚庑┑矸酆扛叩脑�,基本可以既当菜又当饭了,是不是发现这特适合减肥.如果你是肉类爱好者,也可以加入培根,鸡肉,鱼肉等各种你喜欢的材料,反正你的色拉你做主. 材料

西葫芦1根，南瓜1小块，小番茄15个，生菜叶5瓣，紫薯3个，芥末酱1大勺，酸奶100ml

让身体和眼睛一起欢呼的--五彩色拉的做法

1，将西葫芦和南瓜去皮切成片，放在开水里汆一下，捞出用冷开水过凉，备用.

2，将小番茄和生菜洗干净，切成你喜欢的大小

3，紫薯洗干净后煮熟切成块备用

4，将所有材料混合，将芥末酱和酸奶调和后淋入即可

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