绿花椰菜 1颗,透抽 100g,红萝卜 1/3条,干辣椒 5支,蒜头 3颗,姜片 2片,盐 适量,鸡粉 少许
透抽清炒绿花椰菜的做法1、绿花椰菜去除粗纤维切妥(可用削皮刀来削掉粗的纤维哦)；蒜头、红萝卜切片；煮一锅滚水(加少许的盐及沙拉油)，汆烫绿花椰菜及红萝卜2分钟后捞起沥干。
2、透抽去除内脏，并将中间的透明骨片抽出，切成适当长度，煮一锅滚水加入姜片及少许的米酒，把透抽汆烫1分钟沥起备用。
3、热锅放入2匙油，蒜片及干辣椒爆香后，将绿花椰菜及红萝卜放入锅内大火快炒约1分钟，之后再把透抽放入，加入盐及少许的鸡粉调味，均匀拌炒后即可盛盘上桌啰!
