轻食早餐红藜沙律的做法

发布时间：2019-03-09 22:46:16

轻食早餐红藜沙律的做法

简介人妻早餐系列之红藜沙律，想吃什么料就加什么，清爽好吃、饱足感又十足！材�虾燹�1/2米杯酪梨1/3颗三层肉适量杏鲍菇1根牛蕃茄1/3颗百页豆腐1/2条龙须菜1把红甜椒1/3颗义大利香料适量玫瑰盐少许黑胡椒粒适量椰子油1汤匙做法轻食早餐红藜沙律的做法

前一天先将三层肉先用米酒及孜然粉、姜黄粉醃渍，置冰箱一天，要做时再用电锅蒸熟后入烤箱烤约10分钟。将红藜洗净，加入等量的水，入电锅蒸熟。龙须菜川烫备用，其余蔬菜洗净切块。热锅倒椰子油，放入杏鲍菇、百叶豆腐煎至表面略金黄后，加入调味料拌炒后关火。

将所有食材盛盘，再切酪梨，以免酪梨变黑，可再加一颗白煮蛋添加蛋白质。

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