蟳1只，排骨120克（8个），大米350克，花菜150克，高汤2000克，芋头100克，姜水80克，青蒜
养生御鲜粥的做法1、下高汤、 蟳、排骨，小火熬制2分钟；
2、下米、芋头、花菜，大火熬制30秒；
3、关火，捞掉锅中的泡沫，下姜水、蒜，起锅。
小诀窍如果客人要米饭煮烂一点，下高汤和米先小火慢熬20秒，再下其他原料大火熬制相应时间。
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