1将马铃薯、红萝卜削皮切成易入口的丁状，小黄瓜也切丁；玉米笋切对半。
2锅里烧开约2碗半清水，水滚后依序加入马铃薯->红萝卜->小黄瓜->玉米笋。
3水二次滚后加入蕃茄料理块，并转小火炖煮15分，其间要稍微搅拌，锅底才不会烧焦。
4盛饭后淋上烩酱，再撒一点黑胡椒(也可不加)，完成（≧?≦）
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