巴戟 15g,杜仲 20g,黑豆 50g,红枣 8颗,核桃 30g,枸杞 15g,花生 50g,何首乌 25g,白背木耳(干) 30g,红萝卜 2条,猪排骨 适量,盐 适量,过滤净水 3500ml
首乌暖体舒筋汤的做法1、将黑木耳用清水浸泡，换水重复数次，洗净备用。
2、黑豆洗净，用干锅小火炒制豆衣裂开，备用。
3、其他所有材料清水浸泡数次，洗净沥干备用。
4、排骨滚水川烫，洗净过后备用。
5、锅中放入3500ml水及所有材料，开大火煮滚后转最小火慢煲3-4小时。
6、关火之后放入适量盐调味(不放亦可)
