鸡胸肉豆腐排的做法

发布时间：2021-09-05 01:12:19

鸡胸肉豆腐排的做法

简介要减脂免不了踏入鸡胸肉世界，只能想办法变花样让鸡胸肉好吃点了～材料鸡胸肉250g 木棉豆腐200g 高丽菜适量盐适量胡椒粉适量蛋一个太白粉些许做法鸡胸肉豆腐排的做法

把食材全部拌在一起吧～觉得这步骤超舒压的哈哈（鸡胸肉要买绞肉或自己剁也可以，我一半用绞肉一半自己剁小小块，比较有咬劲！高丽菜也是要剁碎）

觉得不喜欢太湿黏可以加点面粉，但我想尽量低卡没有加，不加太白粉也可以的～

抓成排状放在不沾锅煎（滴上数滴油，再用厨房纸巾均匀抹开，类似干煎油不需要很多）

可以直接干煎到熟，也可以在表面微焦后放入烤箱烤熟

完成

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