材料：

4 lbs Chicken thigh （切成比麻将大一点的块状）

腌料：

1 1/2 杯全脂或者低脂Yogurt

1 tbsp 青柠汁/柠檬汁/醋

1 tbsp 孜然粉

1 1/2 tbsp Tandoori Masala （如无可以用 1 tsp 的桂皮粉，一点点的红色素代替）

1 1/2 tbsp 辣椒粉 （不喜欢太辣的可以减半）

1 Tbsp 黑胡椒

1 1/2 tbsp 姜蓉蒜蓉

2 tbsps 盐 （或适量）

把鸡肉收拾好之后，加入所有的腌料，拌匀，腌上至少8个小时，24小时更好。

第二天把烤箱预热至 380F （200 C），在一个烤盘上铺上锡箔纸，把鸡肉块排列好，入烤箱烤 20-25分钟，熟了之后拿出来，把多余的油脂倒掉。

如果客人都来齐了就可以把鸡肉块反面，然后Broil 10分钟，我一般分批在小烤箱里Broil，因为Chicken Tikka是热腾腾的时候最好吃，一次过用大烤箱Broil好了，很快就凉掉了。

这样分批烤大家都可以在Starter的时候吃到热的，同时大烤箱还可以做其他的菜。配上薄荷芫荽酱，和青柠。就着啤酒。简单又好吃喔！

1 1/2 杯全脂或者低脂Yogurt

1 tbsp 青柠汁/柠檬汁/醋

1 tbsp 孜然粉

1 1/2 tbsp Tandoori Masala （如无可以用 1 tsp 的桂皮粉，一点点的红色素代替）

1 1/2 tbsp 辣椒粉 （不喜欢太辣的可以减半）

1 Tbsp 黑胡椒

1 1/2 tbsp 姜蓉蒜蓉

2 tbsps 盐 （或适量）

把鸡肉收拾好之后，加入所有的腌料，拌匀，腌上至少8个小时，24小时更好。

第二天把烤箱预热至 380F （200 C），在一个烤盘上铺上锡箔纸，把鸡肉块排列好，入烤箱烤 20-25分钟，熟了之后拿出来，把多余的油脂倒掉。

如果客人都来齐了就可以把鸡肉块反面，然后Broil 10分钟，我一般分批在小烤箱里Broil，因为Chicken Tikka是热腾腾的时候最好吃，一次过用大烤箱Broil好了，很快就凉掉了。

这样分批烤大家都可以在Starter的时候吃到热的，同时大烤箱还可以做其他的菜。

配上薄荷芫荽酱，和青柠。就着啤酒。简单又好吃喔！