**零失败~高纤鸡茸粥~新年后减肥菜的做法

发布时间：2019-03-10 18:25:31

简介有些人经常受到便秘的困扰，而所谓便秘是指3天或以上没有便便，且没有便意及排便十分困难。想在平日生活中摄取多点纤维，绝对可试试此高纤有营食谱。请大家继续支持我，如果喜欢我的食谱，请like我及订阅我啦!!!!感激感激(???????)???????*? 材料十八谷米白米2杯鸡腿肉(切丁)200克韩国菇(切丁)1包豆苗(切碎)3碗脱脂清鸡汤100mL 胡椒粉适量减盐豉油3茶匙做法 **零失败~高纤鸡茸粥~新年后减肥菜的做法

预备材料: 白米及十八谷米混合，洗米备用。鸡丁用醃料醃约10分钟。

热锅，加入3:1(热水:清鸡汤)及米煮至半熟，水不够可再加水。放入韩国菇丁及豆苗拌匀煮5分钟，最后落醃鸡肉拌匀多煮5-10分钟，即成。

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