减肥美食!杏鲍菇洋葱蛤蜊汤的做法

发布时间：2019-03-10 17:23:20

减肥美食!杏鲍菇洋葱蛤蜊汤的做法

简介减肥时期怎么吃? 低热量、营养、好吃!这道汤品除了「热量低」这个好处以外，其中蛤蜊的铁量相当丰富，而洋葱含有六大燃脂有效成份，能体内多余脂肪燃烧，加上杏鲍菇的膳食纤维非常丰富，可以促进肠道消化、排便顺畅。正在减肥的你，千万不要错过它~ 同步更新在:http://mrsbroccoli888.pixnet.net/blog 材料杏鲍菇4个蛤蜊200g(半盒) 洋葱1/2个姜片1片水1000ml 豆芽菜适量鱼露适量柠檬汁适量九层塔适量番茄适量做法减肥美食!杏鲍菇洋葱蛤蜊汤的做法

准备一锅水，将洋葱和姜片放入锅中，中大火煮滚后，转小火煮20分钟。

将杏鲍菇、蛤蜊还有豆芽菜放入锅中，再转中火将食材煮滚随即关火，不要煮太久，免得蛤蜊肉质太老。另外，放豆芽菜的目的是增加纤维量，更有饱足感。

起锅前滴几滴鱼露和柠檬汁增加香气，再依个人喜好放入九层塔、番茄。

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