1先把鹰嘴豆泡水6 个小时，再放到锅子里煮20 分钟；豌豆则是煮10 分钟即可。
2在预热的平底锅里倒入橄榄油，先放入红萝卜末和洋葱末拌炒
3再放入牛肉末、猪肉末、盐和胡椒粉，炒至蔬菜的水分收干。
4把芝麻油和盐拌入白饭调味好。
5在碗里先铺上一层保鲜膜，然后依序将调味好的米饭→豆豆波隆那肉酱→调味好的米饭放入。
6将步骤5 的米饭捏成圆形的饭团。把烤过的海苔放入塑胶袋里搓碎后，放入饭团滚动，使饭团的外层裹�虾Ｌλ樾肌�
7完成。
发布时间：2019-03-10 14:45:34
1先把鹰嘴豆泡水6 个小时，再放到锅子里煮20 分钟；豌豆则是煮10 分钟即可。
2在预热的平底锅里倒入橄榄油，先放入红萝卜末和洋葱末拌炒
3再放入牛肉末、猪肉末、盐和胡椒粉，炒至蔬菜的水分收干。
4把芝麻油和盐拌入白饭调味好。
5在碗里先铺上一层保鲜膜，然后依序将调味好的米饭→豆豆波隆那肉酱→调味好的米饭放入。
6将步骤5 的米饭捏成圆形的饭团。把烤过的海苔放入塑胶袋里搓碎后，放入饭团滚动，使饭团的外层裹�虾Ｌλ樾肌�
7完成。
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