「健康厨房黄金大厨10分钟出年菜」年年有余之蒜香烧鱼的做法

发布时间：2019-03-10 06:10:40

简介现代人讲究健康用珍贵的玄米油带出食材的美味提出鱼的鲜味让全家人吃得健康又安心!! 材料黄金玄米油适量蒜头五颗鱼一条盐适量做法「健康厨房黄金大厨10分钟出年菜」年年有余之蒜香烧鱼的做法

准备好食材

用盐将鱼稍微抺一下

将蒜头切碎

拿出健康好油-黄金玄米油,倒适量于锅中 ; 不油腻、高安定、低油烟，是比橄榄油更好的油！严选亚洲优良玄米品种，坚持75公斤榨出一公斤精纯萃取，保留珍贵独特的「γ-谷维素」与天然维生素E，是健康成长中不可或缺的养素，可称「油中极品」，为日本中小学营养午餐广泛使用，油质安定耐高温，清爽不油腻。

待油热后将蒜头放入锅中炒香(注意勿烧焦)

将鱼放入锅中,注意翻煎并盖上锅盖闷加强熟成(注意勿烧焦)

翻煎熟成即可上桌囉~~~

阅读更多家常菜食谱，请访问生活日记网用日志记录点滴生活！家常菜谱频道。

您可能喜欢的家常菜谱

该内容由生活日记网提供.

便捷导航

用日记记录生活中的点点滴滴，等老了我们一起来把它回味......写日记