减肥可食_泡菜猪肉炒饭的做法

发布时间：2019-03-09 13:41:46

减肥可食_泡菜猪肉炒饭的做法

简介快速简单炒饭泡菜对于减肥是个好物既有味道又低热量怎么可以错过材料猪肉一大片豆干4小块青菜依自己喜好糙米饭2碗(现成) 红萝卜半条洋葱1/3粒蛋1粒奶油抹过平底锅泡菜(醃料)依自己喜好酱油(醃料)1匙胡椒粉(醃料)适量韩国辣酱(醃料)可加可不加做法减肥可食_泡菜猪肉炒饭的做法

先将猪肉放进醃料里约５～１０分。平底锅热锅后用奶油抹过放入洋葱，洋葱些微变色后另外再放入猪肉一起煎至七分熟后拿起猪肉切小块。

红萝卜切丁放入有洋葱的平底锅，在倒入泡菜（沥干水分）炒约30秒后，放下青菜和两汤匙的泡菜汁稍为闷一下下豆干块（切井字）与七分熟猪肉还有饭，炒至泡菜盐色跑进饭后，倒入打好的蛋停个３０秒再拌一下就完成了。

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