杯子欧姆蛋——不用开火的营养早餐的做法

发布时间：2019-03-10 04:08:14

杯子欧姆蛋——不用开火的营养早餐的做法

简介想要吃热腾腾的营养早餐，又懒得开火，或者想到要洗一大堆锅碗瓢盆就烦恼？这一道杯子欧姆蛋可以帮你解决问题。一个马克杯，5分钟就有得吃！高蛋白，低脂肪，清理掉冰箱里多余的蔬菜，一举多得哦！热量：112 Kcal蛋白质：8 g碳水化合物：1 g脂肪：5 g营养标签按每份计算；原材料为1人份材料

鸡蛋1颗，鸡蛋白2个，蔬菜粒1大勺，起司1大勺，盐，黑胡椒，适量

杯子欧姆蛋——不用开火的营养早餐的做法

1、原材料全部搅拌在一起；

2、微波炉加热1分钟，拿出来轻轻搅拌；

3、再放微波炉加热至蛋液不会流动，1分钟左右。大功告成咯。

小诀窍

趁新鲜吃哦，蔬菜粒可以自由替换呢！

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