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凉拌银耳【LSY美肌养成秘笈】的做法

发布时间：2019-03-10 18:12:16

凉拌银耳【LSY美肌养成秘笈】的做法

简介银耳(白木耳)又称平民燕窝,内含的植物性胶质不比燕窝少,富含的多糖体更能提升淋巴系统的免疫功能!!!惟独"出血症"病人不宜食用,因它有抗血小板凝集的作用~ 凉拌银耳的脆口程度不输凉拌海蜇皮呢! 茹素的朋友,可省略蒜苗及蒜头..当做一道爽脆的素食凉拌菜呦~ 材料干燥银耳1朵黑木耳适量红萝卜适量水果小黄瓜半根蒜苗半根拍碎蒜头3颗盐巴0.5-1匙香油1匙糖少许做法凉拌银耳【LSY美肌养成秘笈】的做法

凉拌银耳【LSY美肌养成秘笈】的做法

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干燥银耳泡水10-20分钟,期间换2,3次水..

凉拌银耳【LSY美肌养成秘笈】的做法

2

泡开的银耳像不像一朵盛开的花儿~

凉拌银耳【LSY美肌养成秘笈】的做法

3

将银耳撕成适当大小并剪去黄色蒂头部份~

凉拌银耳【LSY美肌养成秘笈】的做法

4

将黑木耳,红萝卜,小黄瓜,蒜苗切丝备用..

凉拌银耳【LSY美肌养成秘笈】的做法

5

起一锅滚水放入银耳,黑木耳,红萝卜烫30-60秒,就可以捞起泡入冰水...

凉拌银耳【LSY美肌养成秘笈】的做法

6

沥干水份加入调味料拌匀,就完成囉~~

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