和风莲藕沙拉的做法

发布时间:2019-03-10 01:33:30

和风莲藕沙拉的做法

简介 莲藕的营养丰富,在《本草纲目》中被称作“灵根”,药用价值也不错。简单地搭配上番茄、生菜、黄瓜,再用日式酱料做成沙拉,低脂低卡,非常适合用来作为减肥餐。 材料藕1节 洋葱1/4个 小番茄4个 生菜20g 黄瓜半根 沙拉酱10g 米醋10g 日式色拉酱油10g 白芝麻少许做法和风莲藕沙拉的做法1

藕洗净去皮切片后,泡入加过米醋的水中。

和风莲藕沙拉的做法2

洋葱洗净切条,小番茄洗净对半切,生菜洗净沥水,黄瓜洗净,切圆片。

和风莲藕沙拉的做法3

将沙拉酱、酱油、米醋拌匀调成酱汁。将洋葱、小番茄、黄瓜、藕片和酱汁拌匀。

和风莲藕沙拉的做法4

在碗中加入生菜,放入拌好的沙拉后撒上芝麻装饰。

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