和风莲藕沙拉的做法

发布时间：2019-03-10 01:33:30

和风莲藕沙拉的做法

简介莲藕的营养丰富，在《本草纲目》中被称作“灵根”，药用价值也不错。简单地搭配上番茄、生菜、黄瓜，再用日式酱料做成沙拉，低脂低卡，非常适合用来作为减肥餐。材料藕1节洋葱1/4个小番茄4个生菜20g 黄瓜半根沙拉酱10g 米醋10g 日式色拉酱油10g 白芝麻少许做法和风莲藕沙拉的做法

藕洗净去皮切片后，泡入加过米醋的水中。

洋葱洗净切条，小番茄洗净对半切，生菜洗净沥水，黄瓜洗净，切圆片。

将沙拉酱、酱油、米醋拌匀调成酱汁。将洋葱、小番茄、黄瓜、藕片和酱汁拌匀。

在碗中加入生菜，放入拌好的沙拉后撒上芝麻装饰。

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