清汤白萝卜炖羊肉的做法

发布时间:2019-03-10 01:17:30

清汤白萝卜炖羊肉的做法

简介 冬日,一道适合冬天的,既温暖身体,也不至于过于肥腻而导致难以消化的清汤白萝卜炖羊肉。一般白萝卜炖羊肉都是先焖好羊肉,再放白萝卜,这样口感会更爽。但白萝卜需要小火慢焖才能避免破气,所以选择和羊肉一起焖煮,这样更适合体虚人群食用。羊腩具有调和脾胃,补血益气的作用。在这个白萝卜炖羊肉汤里,添加了一点沙参、玉竹来养阴润燥,可以达到既补且养,又顺气不燥的作用。沙参特别易熟,炖煮2-3小时后,已是完全酥软,一碰即烂。这汤还真是特别好喝,温润滋补,没有一点热燥的感觉。 材料羊腩500克 白萝卜1根 沙参15克 玉竹15克 食盐适量 清水适量做法清汤白萝卜炖羊肉的做法1

准备用料:羊腩500克,白萝卜1根,沙参15克,玉竹15克,食盐适量,清水适量。

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先将羊肉洗净切成小块,

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放入冷水锅中,

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大火烧开后,继续煮至血沫尽出,

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捞出羊肉,弃汤不用,

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再用温开水冲干净以去骚味。

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煮羊肉的时候将玉竹和沙参洗净备用。

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白萝卜洗净去皮,切成滚刀块备用。

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砂煲内加入适量清水,把煮过的羊肉、萝卜、玉竹、沙参放入锅中,

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盖上盖子,大火煮开后,转中小火慢焖约2~3小时。

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煮到羊肉熟软,加入食盐调味。

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盛出。

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羊腩具有调和脾胃,补血益气的作用。在这个白萝卜炖羊肉汤里,添加了一点沙参、玉竹来养阴润燥,可以达到既补且养,又顺气不燥的作用。

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沙参特别易熟,炖煮2-3小时后,已是完全酥软,一碰即烂。这汤还真是特别好喝,温润滋补,没有一点热燥的感觉。

小诀窍

因为慢焖,白萝卜不能切太小块,一定要大块才有口感,也不容易煮烂掉。

沙参玉竹极易熟软,可以不用事先浸泡。

炖煮此汤以砂煲/瓦煲为佳。

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