《减肥小吃》①大阪烧的做法

发布时间:2019-03-09 13:19:33

《减肥小吃》①大阪烧的做法

简介 减肥不代表甚么都不能吃, 能吃的均衡,才会瘦得漂亮:) 材料大阪烧饼粉100克 清水100毫升 鸡蛋2只 椰菜(高丽菜)160克(约半个) 蟹棒4-5条 肉4-5只 大阪烧酱适量 海苔未/柴片适量做法《减肥小吃》①大阪烧的做法1

★市面上有很多大阪烧材料包,加上鸡蛋,水,高丽菜和肉就可以简单做到大阪烧。

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先把虾肉稍稍煮熟。

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把椰菜切丝或切碎。

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把100克的面粉加入水搅拌。★直到没有颗粒状就可以。

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加入两颗蛋,然后搅拌均匀。★★★我买了大阪烧材料包,里面有天妇罗粒粒,加入就可以了。

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加入切好的高丽菜。

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然后加一茶匙油入锅,预热。加入适量的面糊和虾肉或蟹棒★要集中成圆形,用中小火煎3分钟。

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2分钟后,用锅铲小心把面糊翻过来。然后加锅盖,等待5分钟。再翻一次,煎2分钟,就可以了。

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加上大阪烧酱,海苔和柴木鱼就完成了。

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