莲雾菜心炒饭的做法

发布时间：2019-03-09 23:52:35

莲雾菜心炒饭的做法

简介清爽炒饭，配其他重口味的菜一起吃很不赖喔! 材料

胚芽糙米 1.5杯(煮熟冷藏一下午),深色花椰菜 1朵,红萝卜丁 3/4杯,黑胡椒粒适量,橄榄油 2t,莲雾 1颗(切丁)

莲雾菜心炒饭的做法

1、深色花椰菜茎切丁，花椰菜花用滚水烫熟，洒点盐巴备用

2、热锅，加入1杯水，将红萝卜丁和花椰菜茎丁煮熟

3、下油、饭、莲雾丁、黑胡椒，快速翻炒均匀

4、将步骤三填入一大碗中，压紧，再倒扣到大盘子上

5、用花椰菜装饰饭的周边

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