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【养生煮食】凉拌青木瓜　有酵改善消化不良的做法

发布时间：2019-03-09 17:19:16

【养生煮食】凉拌青木瓜　有酵改善消化不良的做法

简介中国医药大学营养系黄韦尧营养师示范「凉拌青木瓜丝」，用富含木瓜酵素的青木瓜做凉拌，可当作配菜与正餐一起食用，有助改善消化不良的症状。【影音食谱看着做】→http://goo.gl/RjthXM 材料青木瓜70克小方豆干70克香菜5克洋葱40克黑木耳30克小番茄80克麻油1小匙酱油1小匙白醋1小匙坚果5克金桔适量夹链袋1个做法【养生煮食】凉拌青木瓜　有酵改善消化不良的做法

【养生煮食】凉拌青木瓜　有酵改善消化不良的做法

1

1.青木瓜削皮后去头去尾切丝。

【养生煮食】凉拌青木瓜　有酵改善消化不良的做法

2

取2块豆干川烫，切丝。

【养生煮食】凉拌青木瓜　有酵改善消化不良的做法

3

洋葱切丝后泡冷水去除辛辣味。

【养生煮食】凉拌青木瓜　有酵改善消化不良的做法

4

黑木耳切丝、番茄切片放入大碗中，再放入洋葱。

【养生煮食】凉拌青木瓜　有酵改善消化不良的做法

5

碗中放入碎坚果并将金桔挤出汁液加入。

【养生煮食】凉拌青木瓜　有酵改善消化不良的做法

6

加入白醋、酱油、香油各一小匙后拌匀即可食用。

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