五彩鲜蔬西班牙烘蛋的做法

发布时间:2022-03-31 22:28:22

五彩鲜蔬西班牙烘蛋的做法

简介 这是一道适合亲子共享的五彩轻食,特点在善用五色蔬菜做出高蛋白、低油脂、低碳水化合物的美味菜肴,而且一道菜可以亲子共食,省了不少下厨的时间,亲子关系也会更加亲密喔! 材料

鸡蛋 4颗,红甜椒 40g,黄甜椒 40g,绿花椰 40g,马铃薯 100g,橄榄油 1汤匙

五彩鲜蔬西班牙烘蛋的做法

1、红黄甜椒切碎、绿花椰菜川烫后切碎备用

2、马铃薯刨丝后容易煮熟,放一旁备用

3、鸡蛋打散后备用

4、平底锅内倒入橄榄油,并轻晃平底锅使油分布均匀,接着倒入马铃薯丝且用锅铲将马铃薯丝铺平于锅底,稍微煎过就倒入蛋液,同样地,轻晃锅子使蛋液平均分布于锅内成一个饼状

5、转微火,然后将红黄甜椒、绿花椰菜洒在半熟的蛋饼上,接着就让蛋慢慢烘熟;若家里有大烤箱,此时就可以将整个平底锅拿去烤箱里将表层的蛋烤熟即可。

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