高纤营养豆渣肉饼的做法

发布时间:2019-03-11 01:58:23

高纤营养豆渣肉饼的做法

简介 制作豆浆之后的黄豆渣其实是高纤富含膳食纤维及大豆卵磷脂,善用这营养满分的食材来制作豆渣肉饼,让你每一口都是营养;豆渣松软口感搭配猪绞肉的香气,干煎之后香气十足,再淋上特调的黑胡椒酱汁,简单美味不囉嗦。 材料黄豆渣400g 猪绞肉400g 洋葱1颗 盐巴1匙 鸡蛋1颗 树薯粉少许 白胡椒粉少许 麻油少许 橄榄油少许 盐巴1小匙 砂糖1小匙 黑胡椒粒适量 水100cc 酱油1匙 蒜头1瓣 树薯粉1匙做法高纤营养豆渣肉饼的做法1

将洋葱去老皮,切去头尾之后,先切成丝,再切成末。

高纤营养豆渣肉饼的做法2

将足量的黄豆渣(制作豆浆的余料)放到料理碗内。

高纤营养豆渣肉饼的做法3

将足量的猪绞肉放到料理碗内。

高纤营养豆渣肉饼的做法4

加入1匙盐巴。

高纤营养豆渣肉饼的做法5

加入白胡椒粉。

高纤营养豆渣肉饼的做法6

淋上少许麻油。

高纤营养豆渣肉饼的做法7

加入鸡蛋和少许树薯粉。

高纤营养豆渣肉饼的做法8

将所有食材拌匀,取约80g的食材,捏塑成扁圆形。

高纤营养豆渣肉饼的做法9

加热平底锅,加入橄榄油,将准备好的豆渣肉饼放入锅中煎到双面金黄色,就可以取出。

高纤营养豆渣肉饼的做法10

另准备一个新的锅子,我们要来煮酱汁,先放入盐巴、砂糖和黑胡椒粒。

高纤营养豆渣肉饼的做法11

再加入水和酱油,蒜头剥去外膜,使用磨泥器将蒜头磨成蒜泥。

高纤营养豆渣肉饼的做法12

开火煮开酱汁,再加热3分钟,让食材均匀入味,将树薯粉调少量的水,加入为酱汁勾芡,再度煮开就可以熄火备用。

高纤营养豆渣肉饼的做法13

将煎好的豆渣肉饼放在器皿中,淋上煮好的酱汁就完成了。

高纤营养豆渣肉饼的做法14

美味上桌~

阅读更多家常菜食谱,请访问生活日记网 用日志记录点滴生活!家常菜谱频道。
喜欢家常菜谱,那就经常来哦

该内容由生活日记网提供.