白菜起司鸡肉卷的做法

发布时间：2019-03-11 01:46:45

白菜起司鸡肉卷的做法

简介包入起司的内馅变的咸香浓郁，但因鸡胸肉与大白菜本身滋味清淡爽口，调和后倒是不会显得腻口，抚慰了嗜食起司的味蕾，热量却不会太高女孩们也能放心享用唷~? （2卷，1卷约100大卡）材料鸡胸肉80g 大白菜叶2片蛋1个低脂起司片1片盐1/2小匙水50cc做法白菜起司鸡肉卷的做法

鸡胸肉切小条，放入密封盒中，倒入调匀的盐水，密封醃渍至少1小时

用小刀将大白菜茎厚硬的部份切薄，切下来的部份切碎，之后可一起入馅

将大白菜叶放在可微波的盘子上，微波1分钟软化

蛋液打散，用平底锅煎成薄蛋皮后切成二半

取一片大白菜叶，放上半片蛋皮、一半的鸡胸肉条、切碎的菜茎及半片起司

先用蛋皮将内馅包起来，再整个用大白菜包卷起来，依序完成2卷

将白菜卷放入平底锅中，倒入约80~100cc的水（食谱份量外）

盖上锅盖，以小火闷煮约10分钟即可

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