低卡青瓜鸡柳蛋卷的做法

发布时间:2019-03-10 23:49:57

低卡青瓜鸡柳蛋卷的做法

简介 低卡健康料理,适合夏天的便当。 小黄瓜:小黄瓜的脂肪及碳水化合物含量少,加上其丙醇二酸,能够抑制糖分转化为脂肪 鸡柳:一袋10条的雪藏鸡柳亦是乎合饱全瘦条件。每100克有不到3克脂肪,但却有22克蛋白质。蛋白质有助稳定血糖 材料鸡蛋2颗 鸡柳条3条 小黄瓜1条 白胡椒少量 盐少量 香草叶少量做法低卡青瓜鸡柳蛋卷的做法1

-先把两只鸡蛋打好在碗里,加少量盐。-加少量油在锅里,大火煎蛋二十秒转停火。-等蛋皮离锅拿起待用

低卡青瓜鸡柳蛋卷的做法2

-把每条鸡柳条拆3-4份。-加少量盐,香草叶

低卡青瓜鸡柳蛋卷的做法3

-下少量油中火将鸡柳条炒熟

低卡青瓜鸡柳蛋卷的做法4

-把切好片的小黄瓜铺在蛋皮上

低卡青瓜鸡柳蛋卷的做法5

-把炒熟的鸡柳条再放在小黄瓜上,然后卷起。

低卡青瓜鸡柳蛋卷的做法6

-在卷好的鸡柳卷上加上日式的饭素就完成了!

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