简介 情人节想到去哪吃情人餐了吗?可以试试在家自己做健康又特别的素食料理鲜蔬燕麦粥给另一半品尝，爱她(他)就是希望他能健健康康! 忆霖企业: http://www.yilin.com.tw/ 粉丝专页: https://www.facebook.com/yilinfans?fref=ts PChome 网路卖场: http://www.pcstore.com.tw/yilin/ 材料白米or熟米饭1米量杯 纯大燕麦片4大匙 豆皮1片 荷兰豆数片 豆干丝1片 杏鲍菇丝1支 玉米笋4支 芹菜末3支 盐巴适量 香料共和国-醍味白胡椒粉适量 香油少许做法1

将洗好的白米放入电锅内锅中，再加入大燕麦及适量的水入电锅炖煮成燕麦白米粥，将备妥的蔬食食材放入炒锅中拌炒

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调味后再加入燕麦白米粥中

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双重营养的燕麦白米粥，上层拌著炒过的综合鲜蔬，素食料理营养不打折!

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食用前，再将所有鲜蔬略拌搅即可食用!

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情人节不一定要大于大鱼的丰盛大餐，爱他(她)就是希望他健康，才能更幸福喔!柚香蔬果沙拉:http://icook.tw/recipes/69348

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今天的主菜主角:【纯大燕麦片】大燕麦片完全不含胆固醇，麸皮上富含纤维和特殊多糖体 β-Glucan，是调整体质的最佳食品，燕麦胚芽也含有丰富的维生素B群、维生素E、及多种微量矿物质。