香煎柠檬鲑鱼的做法-日本料理食谱-家常菜谱大全

香煎柠檬鲑鱼的做法

发布时间：2019-03-10 18:33:37

香煎柠檬鲑鱼的做法

简介鲑鱼含丰富的Omega-3脂肪酸(脂肪酸EPA和DHA，具清血、降低血压、预防心血管疾病、预防视力减退) 、钙、铁、维生素B群(消除疲劳)、维生素D(帮助钙质吸收)、维生素E等营养素。 ------------------- 柠檬含丰富的维生素C、维生素E、钙、钾等营养素，柠檬酸可提高人体对钙的吸收率，预防骨质疏松，柠檬汁可洁肤美容，防止及消除皮肤光洁细腻。材料

"鲑鱼，柠檬 1尾，3-4片","盐巴，糊椒粉全部少许","橄榄油少许","舒洁威象厨房纸巾 2张"

香煎柠檬鲑鱼的做法

先把鱼洗净，用卫生纸擦乾，在鲑鱼上抹上少许盐巴，是防止鱼会沾锅，在锅中倒入一小点儿的橄榄油，放入鱼，注意转中小火，拿锅盖盖鱼，防止被鱼喷到，

在盘子上先把柠檬片切好放盘子上，再把煎好的鲑鱼放入盘子，洒上楜椒粉，接着把柠檬挤到鲑鱼身上，就是一道美味简单的柠檬鲑魠鱼了！！！

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香煎柠檬鲑鱼的做法

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