海鲜烩饭（中华丼）的做法

发布时间：2019-03-10 15:49:19

海鲜烩饭（中华丼）的做法

简介虾仁、鱿鱼、猪肉先调味、不用过油、也不用炒节省时间、又低卡路里、忙碌的妈妈适合做的一道菜材料白菜6片香菇3� 红萝卜?（小）芦笋5根太白粉适量虾仁16只鱿鱼1只猪肉150g 葱末2大匙姜末1大匙鹌鹑蛋８个盐1小匙蚝油酱1?大匙白胡椒少许料理酒少许水50cc 香油适量做法海鲜烩饭（中华丼）的做法

鱿鱼洗净剥皮、切小块、再切成条状

虾仁洗净剥壳、去肠泥洗净、猪肉切薄片。虾仁、鱿鱼、猪肉一起放入盆内加入盐、胡椒粉、太白粉、搅拌备用

调味料调匀备用

白菜切斜片、香菇、红萝卜切片、芦笋切斜段

锅内放一大匙油炒葱、姜

把4倒入、再倒入调味料

再把2放入用筷子迅速搅拌（防止材食黏在一起）、鹌鹑蛋也放入

最后倒入芦笋、香油拌炒数次即可

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