柠檬烤无骨鸡腿 {国际牌水波炉}的做法

发布时间：2019-03-10 10:23:56

柠檬烤无骨鸡腿 {国际牌水波炉}的做法

简介爱吃鸡腿又怕胖的妳一定要试试用烤的柠檬鸡腿油脂都被220度高温逼出材料无骨鸡腿2支1 柠檬40克鱼露少量蒜头5颗盐糖味精辣椒粉适量做法柠檬烤无骨鸡腿 {国际牌水波炉}的做法

先用Hurom慢磨机榨汁出柠檬,取出40公克和全部调味料醃渍无骨鸡腿最少4小时放冷冻可醃渍1个月

平舖在铁网烤架国际牌NN-BS1000用手动烘烤 220度/20分

10分钟后鸡腿翻面

时间到取出鸡腿

妳看看好多油都跑出来了

健康少油的柠檬鸡腿小孩,太太,都喜欢

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