改善失眠【牛奶炖花生】的做法

发布时间:2021-12-27 17:50:47

改善失眠【牛奶炖花生】的做法

简介 牛奶和花生都有镇静安神、健脑益智的功效,适宜临睡前食用一小碗,有助于改善失眠症状。可作为抗癌饮食 材料

花生仁100克,枸杞子20克,银耳30克,牛奶1500毫升,冰糖适量。

改善失眠【牛奶炖花生】的做法

1、将银耳、枸杞子、花生仁分别洗净,花生仁放在温水中浸泡;

2、锅中放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生仁、冰糖,煮至花生烂透时即可。

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