1先来认识谁是鸡的腰内肉？1号选手 = 腰内肉，2号选手 = 鸡胸肉。每一边的鸡胸肉内侧都可以依鸡肉纤维轻易分出来一长条腰内肉。
2腰内鸡肉切块状与日式照烧烤肉酱(或是其他喜好)拌匀稍醃。
3利用醃渍的时间将洋葱、甜椒等洗净切块状。
4干锅(模拟炭火烤肉，所以不加油 ^ ^)烧热，转中火下洋葱边拌边烧至略为软化(边边有点儿金黄出现)。
5转大火下红、黄甜椒，快速翻炒受热一下，至个人喜好的熟度后全部盛出。
6转中小火，下鸡肉两面煎熟即可起锅。用竹签排列串起即可上桌。
发布时间：2019-03-10 04:50:42
1先来认识谁是鸡的腰内肉？1号选手 = 腰内肉，2号选手 = 鸡胸肉。每一边的鸡胸肉内侧都可以依鸡肉纤维轻易分出来一长条腰内肉。
2腰内鸡肉切块状与日式照烧烤肉酱(或是其他喜好)拌匀稍醃。
3利用醃渍的时间将洋葱、甜椒等洗净切块状。
4干锅(模拟炭火烤肉，所以不加油 ^ ^)烧热，转中火下洋葱边拌边烧至略为软化(边边有点儿金黄出现)。
5转大火下红、黄甜椒，快速翻炒受热一下，至个人喜好的熟度后全部盛出。
6转中小火，下鸡肉两面煎熟即可起锅。用竹签排列串起即可上桌。
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