小白菜泥的做法

发布时间：2019-03-10 04:45:44

小白菜泥的做法

简介小白菜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。材料小白菜1包开水40cc做法小白菜泥的做法

准备一周的量大约是2串，一餐以30ml推算。KK麻是整包（4串）全煮，可做出10天（30ml）。

将梗切除后，切成方便打泥的大小。＊茎跟叶的部分分开放。

洗净后，先将茎的部分放入锅内，加入400～600cc的开水，水的部分稍微盖到菜即可。设定10分钟烹煮。

茎的部分煮好后再将叶放入锅内，设定5分钟烹煮，时间到搅拌一下起锅放凉。＊煮菜的水不可使用。

将温凉的小白菜放入调理机，加入40cc的开水打泥，不想太稀可加入20cc。打泥完成后，分装冰冷冻。

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