免用油?免等开水滚!快速水炒青菜的做法

发布时间:2019-03-10 04:44:09

免用油?免等开水滚!快速水炒青菜的做法

简介 身为减肥人,吃菜是一定要的,但是等水滚等的我头发都白了?此法所有菜都可煮,青花椰菜也行唷! 材料青菜(今日是空心菜)一把 蒜头辣椒适量 盐(用平常习惯的量)我用0?5小匙 水(铺满锅底)100?150cc做法免用油?免等开水滚!快速水炒青菜的做法1

锅中放蒜辣椒水(还不用开火)

免用油?免等开水滚!快速水炒青菜的做法2

放菜梗铺平均后盖锅盖开大火(约一分钟)

免用油?免等开水滚!快速水炒青菜的做法3

水滚开盖

免用油?免等开水滚!快速水炒青菜的做法4

放菜叶继续煮,盖锅盖煮到熟,若菜太满需翻一翻

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