![[闷烧杯料理] 低卡花椰菜粥的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/22/23182085460.jpg)
![[闷烧杯料理] 低卡花椰菜粥的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/22/23182046711.jpg)
1花椰菜、洋葱、红萝卜洗净后，全部切成末
![[闷烧杯料理] 低卡花椰菜粥的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/22/23182022272.jpg)
2这次为了加快烹调时间，将食材都切成细末
![[闷烧杯料理] 低卡花椰菜粥的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/22/23182087163.jpg)
3依序将冷饭、花椰菜、洋葱、红萝卜放入闷烧杯中
![[闷烧杯料理] 低卡花椰菜粥的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/22/23182096724.jpg)
4别忘记先进行温杯动作唷~ 注入热水，静置一下子再倒掉(可重复两次)
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5接着注入100度C的热水(约6~7分满)，盖上杯盖后放置2小时 时间到，打开杯盖加入盐巴调味，就完成一道低卡美味的花椰菜粥囉~即使减肥中也能轻松享用！
发布时间：2019-03-09 23:18:22
1花椰菜、洋葱、红萝卜洗净后，全部切成末
2这次为了加快烹调时间，将食材都切成细末
3依序将冷饭、花椰菜、洋葱、红萝卜放入闷烧杯中
4别忘记先进行温杯动作唷~ 注入热水，静置一下子再倒掉(可重复两次)
5接着注入100度C的热水(约6~7分满)，盖上杯盖后放置2小时 时间到，打开杯盖加入盐巴调味，就完成一道低卡美味的花椰菜粥囉~即使减肥中也能轻松享用！
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