简介 肉乾，爆米花，巧克力，奶茶，一口派饼，一口牛角面包，香炒杏仁，海苔脆片满足口欲保持身材。郊游旅行好伴侣。也适合饮食限制者。 材料猪或牛肉适量 玉米粒3大匙 油1大匙 盐适量 无糖巧克力适量 水果乾适量 蜂蜜适量 新香料适量 牛奶适量 蜂蜜适量做法1

〈肉干〉把半冷冻的1公斤肉切薄片0.2公分。拌匀酒，酱油各3大匙，2大匙蜂蜜，1小匙香草thyme，1／2小匙辣椒粉和肉拌匀。把肉舖在食物干燥机 food dehydrator 盘上。

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以71度风干3-4小时至有弹性香脆。越厚的肉时间越长。

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〈爆米花〉中高温热油后倒入玉米。

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盖上，不断摇动锅。

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开始爆时就停止摇动锅。越爆越多成一大锅，爆完后撒点盐。

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〈巧克力〉带点苦味原味巧克力香醇；自行调整热量，加点鲜奶油，糖更顺口。

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剁巧可力块成小片。盖上，微波加热数秒钟，搅拌一下，重复几次至完全融化。加入蜂蜜，喜欢的水果乾，坚果拌匀。若变硬时，再加热一下。

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倒�虾媾嘀健８巧现剑�压扁，冷藏或冷冻数分钟。

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〈奶茶〉材料和热水搅匀。冷热皆宜。咖哩，桂皮，生姜，八角等粉，枝状皆宜。

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中火以橄榄油炒生杏仁至稍上色，搅入枫叶糖浆至干。

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在原味海苔片上涂枫叶糖浆，没涂面为底在锅里以中火烘数分钟，熄火至凉，洒鱼松。或涂油，两面烘煎，洒盐。