低卡日式炒牛蒡的做法

发布时间:2022-07-22 13:56:22

低卡日式炒牛蒡的做法

简介 适合冰冰箱的常备小菜,咸咸甜甜的炒牛蒡丝,下饭又下酒~低卡无负担。 材料牛蒡一根 红萝卜1/4条 白芝麻适量 酱油2大匙 味霖2大匙 清酒或米酒1大匙 砂糖1大匙 麻油1大匙 水2大匙做法低卡日式炒牛蒡的做法1

先将牛蒡与红萝卜切丝备用,牛蒡前置作业比较搞刚,最后小撇步补充说明。

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锅子加少许油热锅,将牛蒡丝倒入锅中,加少许水以中火拌炒至软化后盛出备用。

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同一支锅子不用洗重新加热,倒入少许油,中火拌炒红萝卜丝,每根萝卜丝都沾到油后,再倒入白芝麻搅拌。

低卡日式炒牛蒡的做法4

再把刚刚炒好的牛蒡丝放进来拌炒,加入调味酱汁,搅拌均匀后盖锅盖小火闷煮约一分钟。

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掀开锅盖搅拌,可以试吃确认是否软化熟透。(总之就是一直炒到牛蒡熟了为止,闷著会比较快熟欧,汤汁如果烧干了可以适时加些水)

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确认熟透后注意水不须炒乾,留一点酱汁口感较湿润,最后试吃看咸度是否足够,不够再斟酌添加酱油调味。

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可以起锅盛盘囉!上桌前再加些麻油与白芝麻增添香气与美观,好吃又健康的炒牛蒡就完成了!

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