牛蒡野菇炊饭(2人份)的做法

发布时间:2022-07-21 19:27:37

牛蒡野菇炊饭(2人份)的做法

简介 牛蒡真的是营养价值非常高的食材,对于便祕.降三高.糖尿病.预防癌症和中风都有非常好的效果呢!但是这好东西却不常出现在餐桌和餐厅的MENU里,台湾南部有种植牛蒡,但都是外销日本居多,日本人真的好懂得养生喔!我们可不能输呀!今天就做个牛蒡炊饭来健康一下吧! 材料米一杯 牛蒡茶200C.C 鸿喜菇80g 牛蒡80g 日式酱油30g 腰果(切碎)适量 葱花2支 白芝麻适量做法牛蒡野菇炊饭(2人份)的做法1

先把牛蒡下锅炒香~

牛蒡野菇炊饭(2人份)的做法2

再放入鸿喜菇炒一下,因为菇类都会出水,所以需要把水分炒干一点,接着加入日式酱油和牛蒡茶

牛蒡野菇炊饭(2人份)的做法3

煮到边边有小沸腾就可以整个淋在刚刚的内锅里面了!所以现在内锅的下层是米,上层是炒好的牛蒡和鸿喜菇,千万不要搅拌喔!因为米需要水分才会煮熟,搅拌之后白米就不能均匀的吸到水分了,可是会大大影响口感的呀!

牛蒡野菇炊饭(2人份)的做法4

接着把内锅移到大同电锅,外锅加一杯半的水,按下开关就行噜~

牛蒡野菇炊饭(2人份)的做法5

等开关跳起后别急着掀锅盖,再闷15分钟水分收干会更好吃,然后豪迈的把葱花拌进饭里,盛到碗里再洒上要腰果和白芝麻就完成噜~再炒个花椰菜,来杯牛蒡茶,就是简单又营养的晚餐噜~

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