小米,杞子,水
小米粥不会胖,放心吃的做法1、取适量小米(煮粥这东西,一般掂量凭感觉,所以没有特意量好多少克)PS:小米不容易发涨,所以不用担心放多了,按人数下米即可;
2、用清水轻轻淘一次米,把夹杂的杂质过滤掉即可,不要搓洗;
3、往锅(我是用煲汤那种瓦锅煲粥的)里加开水,把水烧开,记得水不要放太多,网上推荐那些比例也不一定就对,反正都是凭感觉,水不要加太多,小米吸水率不高发涨率也不高,一次加够,中途不要添水,宁可加多了倒掉;
4、水烧开后把小米和杞子倒进去,此时水也是开的,火也比较大,大火煮3-5分钟把火调到最小(本人一不留神小米从锅盖孔蹦出来,所以大火煮3分钟左右必须最小火慢慢煮),慢慢熬,期间要留意粥,偶尔打开搅拌,可以令小米粥更浓稠;
5、小米比较容易熟20-30分钟即可熄火,开吃囖!!
小诀窍注意:记得大火3-5分钟后小火熬制即可,小米发涨率和吸水率也不高!